妊娠による悪阻（つわり）の一種に、不眠があります。
わたしの場合、どれだけ寝ても寝足りなさを感じる激しい眠気に数日悩まされたあと妙な高揚感とともに殆ど眠れなくなる日が続きました。
不眠と眠気を交互に繰り返しながら生活をしていた、という感じです。
このように、ただでさえ「睡眠」の悩みがあるのに、妊娠中～後期になり、どんどんおなかが大きくなってくるとベッドで寝返りを打つのも大変で（泣）
もちろん、妊婦専用のおしゃれな腰痛コルセットを常に着用して下腹をあたためながら腰をサポートしていたので、ある程度はラクに過ごせました。
でも、おなかのふくらみって想像以上に行動の妨げになるんですよ！
ヨガやストレッチで伸ばせる筋肉の範囲も狭くなってくる気がしますし。
だから、ラクにはなっているはずなのだけど、横になることすらどんどん億劫に。
座っている体勢が一番安心だなと思えた時期もありました。
それで、どうしたらもっと気持ちよく過ごせるか（眠れるか）と思い悩んでいたところ、コルセットの付け方を少し変えるだけでもグッと“体感”が変わることに気づいたんです。
それまでは、ただコルセット型になっている腹巻ですっぽりおなかと腰を包んでいたというやり方だったのですが、意識して恥骨・尾てい骨を抑えつつ、下腹を軽く持ち上げるようにしてみたんです。
そうすると、ただ装着しているだけとは違い、ポイントを押さえた！って気分になりました。
やはり、骨盤を適度に引き締められているかどうかがミソのようですね。
“全体を包みながら下から上へ持ち上げる感じ”ひとつで、寝返りを打つのが少しラクになるなら、試してみる価値はあると思いませんか？
あとは、妊婦のみんながよく使っている抱き枕。これも必需品ですよね。
やはり、おなかや腰の位置を安定させるのがイイみたいです。